• « je travaille sur mes peurs, mes angoisses, mon stress » ;
• « je me libère de mon passé pour mieux vivre au présent » ;
• « je me libère de mes blessures émotionnelles passées » ;
• « j’apprends la confiance en moi et envers les autres ; en travaillant sur la question ; qu’est-ce qui fait que je ne me fais pas confiance ? » ;
• « j’apprends à m’aimer comme je suis » ;
• « je sors de mes mécanismes inconscients limitants » ;
• « j’arrête de me noyer dans un verre d’eau » ;
• « je tremble, mais j’ose aller vers les autres et j’ai le courage de parler en public » ;
• « j’apprends à gérer mes difficultés, et pour cela, j’apprends à me faire confiance » ;
• « j’expérimente le lâcher-prise et j’arrête de tout contrôler » (à ce sujet, le saviez-vous) ? En lâchant l’illusion du contrôle, vous prenez paradoxalement les rênes de votre vie) ;
• « j’apprends à gérer l’incertitude sans stresser » ;
• « j’avance, je renonce, est-ce normal ? » ;
• « je m’affirme. Enfin, j’apprends à m’affirmer » ;
• « je gère mon temps, j’apprends à gérer mon temps pour moins stresser ;
• « je pratique l’autohypnose ou la méditation » ;
• « j’ai le courage de changer » ;
• « je prends soin de mon alimentation, de mon sommeil, je prends soin de moi » ;
• « j’arrête de fumer » ;
• « je décide de perdre du poids » ;
• « je m’occupe de mon dysfonctionnement alimentaire » ;
• « je pense mieux » ;
• « j’arrête de râler, de me juger et de me saboter » ;
• « enfin, j’accepte d’être parfaitement imparfait ».

• « je retrouve mon souffle par la respiration en pratiquant la sophrologie. Et, j’apprends à me détendre par la relaxation musculaire » ;
• « je réduis mon stress, mes angoisses, mon anxiété » ;
• « j’apprends à me concentrer » ;
• « j’apprends à gérer mes douleurs » ;
• « j’apprends à gérer mon stress » ;
• « j’apprends à me détendre et à me libérer de mes tensions » ;
• « j’apprends à mieux être et mieux vivre avec les autres » ;
• « j’apprends à me recentrer » ;
• « je trouve un sens à ma vie » ;
• « je cultive le recul face aux événements » ;
• « je retrouve une paix intérieure » ;
• « je développe confiance et foi en moi » ;
• « j’améliore mes relations avec les autres » ;
• « je développe ma créativité à l’émergence de nouveaux projets » ;
• « je développe mes capacités et mes ressources » ;
• « je retrouve l’équilibre et l’harmonie » ;
• « j’harmonise mon corps, mon âme et mon esprit ».

La sophrologie vous apportera des réponses à vos besoins.